Resultat, tummen upp

Vilket resultat, bara för att jag rör mig lite mer. -2kg på 4 dagar. :-))

Jogga

Ja tänka sej igår sprang jag, vi tog två rundor. Det blir 2 km.
Jag hade en arbetskompis som coatchade mig runt. Hennes uppvärmning är 2 km.
Då tyckte jag det var OK att ta en dusch.
Men tro inte jag sprang hela tiden. Rom byggdes inte på tre dagar. :-)
Idag gick vi i snabb tackt, Lursrundan, 3 km, här är det jag som är coatchen. "Wellnesscoatch."
Vi bestämde att imorgon blir det jogging, Lursrundan. Fredag vilar vi. :-)
Lördag eller Söndag blir det en springtur till.
Allt för att på tisdagen skall jag springa 3 eller 4 km med arbetskompisen.
Måste säga att jag känner av mina lårmuskler. ;-))
Jag känneroch mår fortfarande oförskämt gött! Tack vare Herbalife.
Har du några frågor, maila mej.

Besök

Åter ett helgbesök. Äldste sonen och min moder. Vi firar som sagt min lillsons 18 årsdag.
Trevligt var det, så trevligt att jag gick en mycket raskt 5 km morgonpromenad med hundarna.
Och efter att ha lämnat av dem gick jag 3 km snabbt som attans. Vägrar väga mig.
Får hoppa över denna söndagen. Fegt va??
Det är inte bara vikt anldedning, som föranleder till mina snabba promenader.
Min utmaning mot mig själv 3 km har blivit 5 km. Hur det nu gick till. :-)
Jag blir manglad av mina arbetskamrater att hänga på Vårruset i Göteborg,
Slottskogen den 10 maj.
Det är de galningarna som skall åka TjejVasan nästa år.
Vad finns att göra, man får ju en fika korg ifall man är sex stycken i en grupp. ;-). Man behöver inte springa ljuder deras stämmer. Kom igen nu. Jag min dumme flane har mer eller mindre lovat.
Jag och min stora k.......

Håll formen.

Som sagt det gäller att hålla sig i form!

-Tur som attans.

Ja det kan man säga.
Efter helgens synder var det payback på både söndag och måndag.
Tisdagen däremot visade ett hg kvar av dessa förlustelser. Så
det var ju helt OK med detta snedsprång.
Men om målet ska nås i maj är det nog bäst att hålla sig på mattan.

Ett tag sedan

Gött, nu har jag kommit till ett delmål, 10% av vikten. Denna veckan som varit har jag annars bara gått ner 0,5 kg.
Jag antar att det beror på en slags stabilisering kroppen gör. Det verkar som jag går ner i intervaller. Står stilla och vips 4 hg på en dygn.
Jag mår fortfarande förträffligt, har börjat vänja mig vid att ha energi igen. Så det är inte samma rosa moln, om du fattar vad jag menar.
Jag blir lite inspirerad av min wellnescoach. Den damen åkte tjejWasaloppet.
Detta för att inspirera andra och naturligtvis sig själv. Det är inte illa.
Vad ska jag ta till?
När jag spånade på saker som jag har velat kunna göra fysiskt så är det ju lite så här att, efter mina karate år vill man vara lika snabb och muskulös som då. Men det är ju inte 5 eller 10 år sedan, det var länge sedan man pratade i de termerna. :-((
Men OK, för mig skulle det vara bra att kunna springa eftersom handling och aagility kräver kondition. Så att springa och nu tycker jag att jag tar i.
Att jogga 3 km till sommaren är ett mål för mig.
Att kunna göra armhävningar genom att bära upp min egen kropp hängandes, är ett annat mål.
Fy för sjutton vad har jag nu lovat. :-))