Min bästa form!

Japp! nu kommer det snart att bli min bästa form.
Har 2 st Weight Loss Challange på gång. En på torsdagar hemma hos mig. Vi är ett gäng kvinnor som sätter våra egna mål. Jag har manus på 12 veckor, det är den tid kursen är.
En på telefon så att jag själv lär mig konceptet. Tror det bara är H distributörer på denna kurs.
Mitt mål är mer muskelmassa och ner 5 kg. Det blir vägning ikväll. Shit pomes frit, skulle ju gjort det imorse. Ahhhhh!
Alltså det blir ju några hekton mer nu på eftermiddagen. lol.
Annars kör jag hårt. Ja alltså jag jobbar heltid och gör detta deltid. Jag skall aktivt försöka
hitta fler som vill göra som jag.
Alltså jobba och vara sin egen chef. Lägga upp egna tider.  Allt finns redan, loggor
reklamen, manualer, rubbet.
PS. Om du blir nyfiken på vad en Weight Loss Challange är får du gärna maila mej och fråga.
Jag tänker starta en telefongrupp så fort jag får ihop en grupp.

agneta.holm@live.se


Träningslogg.
De veckor jag inte skrivit in har jag varit ute och gått varje dag 1 timme.
V. 32 har jag gått varje dag samt powerwalk 6 km på torsdagen.

Long waiting.

Det var ett tag sedan jag bloggade.
Jag har iallafall om rört mig varje dag. Har man hundar har man rörelse.
Jag har tagit micro pauser i mitt mål mot målvikten, fniss. Det lät.
Har varit på Extra Vaganza och det ska jag säga. Där blir jag en stadig gäst.
Nästa år i Barcelona.
Här är en länk till Barcelona, "fotboll"

http://www.youtube.com/watch?v=9pwyIMHqKUQ

Vi säger som Messi only the best is best!

Veckans shake är följande;

Granatäppeljuice, F1 vanilj, kiwi, lite linfrön eller linfröolja,
toppad med banan.

F1 är Herbalifes måltidsshake, innehåller mer  micro och macro näring än du tror.
Cellerna skriker när du tar i burken, yeahhhhhhhhhh!

"Granatäpple kan främja mun hälsan och stödja hjärtats funktioner"

Dag 8

Med risk för att bli tjatig, så gjorde vi samma runda på 6.5 km powerwalk idag också.
Vi gick vid 9.00 pga värmen. Men det gick bra.
Märker nog att jag inte orkar lika mycket utan frukostshaken innan.
Imorgon får det därför bli en shake innan.

Dag 7

Fortsatt dålig mage. Det är grubblerier i min privata sfär som sätter sig i magen. Det är tydligt.
Men 6.5 km powerwalk idag med.

Dag 6, träningslogg

Tisdag den 6/7 blev min sjätte träningsdag.
Jag känner mig inte så där på topp. Hade huvudvärk hela dagen igår så jag tar bara och
powerwalk idag.
Gick 6.5 km med powerwalk. Helt lagom kändes det som.

Hohooo!

Träningslogg. Dag 4 och 5
Nu har jag nått mitt främsta delmål, yipii,  eller från början var det mitt mål. Hurra, hurra!
7:an har ändrats till en 6:a. Yes! Yes! Yes!
Igår sprang jag samma sträcka som i förrgår. Denna gång hade vi stegräknare och sträckan är,............
6500 meter. De du!
Så konceptet igår.
En shake. Samma shake som i förrgår
Powerwalk med jogging. 6500 meter
Shake samma som i förrgår
På eftermiddagen klippte jag gräset. En riktig magdödare..

Dag 3, träningsdagbok

Halloj, det är tredje dagen och jag skulle ju vila idag.
Men tja hundarna måste ju ut iallafall.
Jag och min träningskompis tog först 3 km powerwalk och sedan drog vi en annan skogsslinga som nog är 3 km också men vi kör på 2 så överdrivs det inte. Där var det mer jogging än gång.
Tog en shake en timme före.
Powerwalk 5 km

En shake strax efter. Detta för återhämtningen. Det gick undan idag.
Det kan ju vara inbillning att jag tycker det gick lättare att springa men om det är det så hoppas jag den inbillningen håller i sig. :-)